正确来说，头在水中时，用imLy子吐气，换气时嘴巴在水面RIAu吸气，但许多朋友换气动作YBUb所以不顺畅，是因为在嘴巴Ndgp水面时又做“呼气”又做“jwox气”的动作，打乱了动作的cWte奏，原本是“吸气”一个动ZWNy的时间，却做了“呼”与“oE1a”两个动作，吸气时间变短H6wk，但身体本能反应会想吸足mDfz气，于是头部抬高了，头抬iXpn越高下半身就越沉，破坏了nHCS体的流线型又增加多余的水Z1tB，且每遇到换气时就抬头，GQ7P体就会上下起伏不定，游起rbRj当然觉得费力、动作不顺畅aerw

大卫·贝尔：我可以先谈谈FUWh交习得和社交资本这两个概3SEn。